锻炼耐心的方法，锻炼耐心的方法英文

今天宝贝快好宠物网给各位分享怎样训练耐心的知识，其中也会对锻炼耐心的方法(锻炼耐心的方法英文)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

锻炼耐心的方法

1、正确认识自己：锻炼耐心的方法之一就是正确认识自己。要想锻炼耐心，就必须要充分认识自己，你是什么性格的人，你是否能坚持，你的缺点是什么？你为什么没有耐心？只有充分的认识和了解自己，自己才能做得更好。只有充分的认识自己，也才能从身上找缺点，找差距，找问题，找到了问题的根源，就能查漏补缺。 2、定下做事目标：锻炼耐心的方法之二就是定下做事目标。要想锻炼自己的耐心，还必须要定下做事目标，相当于就是你给自己的生活定下目标，你给自己的事业定下目标。只有自己定下目标，才能有固定的目标，也才有可能做好事，做成事。 3、坚持完成目标：锻炼耐心的方法之三就是坚持完成目标。要想锻炼耐心，你还必须是一个能够坚持完成目标的人。定下来了目标，假如你不能坚持做好做完，你就很难做好事，做成事。因为只有空想，没有实际的行动，无论再多的事都很难做完，也做不成功。所以坚持很可贵，只有认真的坚持，你才能做好自我。 4、学会心理暗示：锻炼耐心的方法之四就是学会心理暗示。要想锻炼耐心，当你想放弃的时候，你还得要学会心理暗示，就是不断地暗示自己，一定要坚持，一定要做下去，绝不能轻言放弃，只有不断地暗示自己，你才能让自己做得更好，也才能不停地给自己鼓气打气。 5、保持乐观心态：锻炼耐心的方法之五就是保持乐观心态。无论你是个什么样的人，无论你想做成什么事，你都必须要有乐观的心态才行。特别是当你想锻炼自己的耐心的时候，你一定要有乐观的心态才行，假如你的心态不行，你就很容易放弃，特别是遇到一些困难的时候，更是很容易放弃，因为你的心态较悲观，因为你不敢坚持，所以心态会影响你的行动。

如何提高耐心？

如何培养耐心？很简单，只要你确定人生的目标，专注于你的目标，直到你充满旺盛的 企图心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。具体可按下面这五项指导 原则去做： (1) 不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断 地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害 处远远不止诤粑饮酒过量也会降低你身体的忍耐力，饮酒过量会降低你清晰思考的能力，也会降低大脑 发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪 个喝酒过量的人会成为成功的管理人员或者赢得了高超的驾驭能力。事实上是，有不少已经 获得了成功的执行人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的 位子上跌落下来。(2)培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质。对于一个成天忙于怎样赚钱的人员， 进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要你能持之以恒， 都会增强你的体质，而且运用超负荷的原则还可以增加你的忍耐力。(3)学会一种你自己一个人能玩、到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。垒球、网球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，高尔夫球 、保龄球、打猎、钓鱼，却是一些既能与其他人共同享受，又能自己单独享受的运动项目， 健康的体魄是你谋取财富的第一个物质基础。(4)通过不断地强迫你自己去做一些紧张的脑力劳动来考验你的精神忍耐力。有时，当 你疲劳至极，而且你的精力也已到了殆尽的地步时，你还要强迫自己工作，这是惟一一条学 会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则。(5)以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验， 这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。

怎样才能练就耐心？

做一些自己喜欢的又没有办法着急的事情去练习 每次当你想生气的时候，闭上眼睛，深呼吸一下，然后对自己说：没关系马上就过去了。等事情过去以后再说。这时候心情较平和，说的话观点较为中肯，别人容易接受，事半功倍。 耐心是可以培养的,例如有一些运动锻炼你的耐心,如钓鱼,投镖,等等可以培养本身的耐心,练字也可以锻炼耐心,还修身养性.毅力也是培养和锻炼出来的,建议做一些体能上锻炼,如长跑锻炼毅力,还有就是健身也可以锻炼毅力.有很多但要找到适合自己的锻炼方式和方法. 我觉得要有耐心就是要有定力，所以最好的办法就是写字。可以写钢笔字也可以写毛笔字，每天练上一个小时左右。这样既培养耐心，又可以练出一手好字，真是一举两得啊！ 关键的问题是要持之以恒 要培养耐心的话，你可以倒两**袋黄豆一地上，然后一粒一粒的捡起来，数数看两**袋黄豆有多少粒？ 培养耐心，首先要有个不急不噪的作风，遇事不乱.遇事不急.耐心的培养其实很简单，看你怎么对待了.比如做一项很繁琐的事，其实这件事很简单，首先你做这件事肯定有能力完成，但看你可认真了，这也是个毅力问题，如果完成了，那说明你很有耐心.耐心就是能做繁琐的事，而很多人做不到

怎么锻炼耐心 任何方法都行

　　要解决一个问题，先要了解这个问题。 　　耐心是什么呢？耐心是心里不急躁，不厌烦；能坚持完成一件可能十分繁琐无聊的事；耐心是遇到问题时能保持心里平静；耐心是能预见较远的未来，知道将要发生什么，知道自己急与不急都不会对结果有何影响。不耐心的人不想停下来，可能好动；不耐心的人没有很好的大局观，得到了一部分信息就已经觉得足够，很快就做出判断。 　　耐心的人一般有恒心，某些方面能够持之以恒；耐心的人一般冷静，也许是他对所有事情了然于胸，也许是他胆子大不怕，也许是他就是要求自己保持这样的心理状态；耐心的人一般都愿意思考，他们清楚的知道急也没有用，解决问题先得找到方法，而且关键是对自己选择的方法有把握，这也近似于他能预料到事情应该怎样发展。所以他知道急没有什么用，如果会败，急也是败，如果会赢，不急也赢。 　　（插一段，为什么人会急呢？我认为这是生物的本能，当危险降临的时候，人需要将身体调节到更佳的状态来应对，来增加自己生存的几率，这时人会心跳加快，肾上腺激素增加，人开始精神起来，听觉更灵敏了，视觉更清晰了，腰不酸了，背也不疼了...） 　　了解现象然后分析现象。 　　将耐心问题分为两个典型来看。一种是自己安排自己做某事，但静不下心；第二种是伴随着事情的发展，总想推动它，急于求成。 　　第一种情况：甲某周末在家独自一人，知道老是玩游戏也不是个路，计划看书一天，但是捧起书本才爬了几行，脑海中金戈铁马，游戏场景历历在目。放下书，摇摇头，拿起书在看，刚刚看的都已经没多少印象了，不知要从哪里继续，只得回头再来...反复几次，脾气好的坚持得久点，或休息片刻，找点一定要做的事情做。脾气不好的把自己暴打一顿，但也无益，问题依旧，要么干脆放弃。 　　甲某目标是看书，障碍是游戏对他的诱惑，情况是不能集中精神。要解决问题，就是要去除障碍。游戏是一个不可短时间搞定的障碍，不像作业未写，碗未洗，搞定马上不用牵挂。那么可以改换一下所处的环境，营造氛围，避开可以接触到与游戏有关内容的条件。比如说去图书馆，那里人人都在看书，没有打游戏的坏境。并且在那里可以限制自己的脚，不离开图书馆总可以做到吧。其实这看书和游戏也可能是甲某的两个努力方向，只是做这件事的时候总是想着那件事，做那件事的时候又舍不得这件事。解决方法也好说，要么是安排好计划，什么条件这事，什么条件那事；要么就要舍得，先把一件事做出个样子来，再去管另外的。可是真要能狠下心来放弃一边谈何容易，干脆把所有有关的东西都锁箱子里，或者直接扔掉！混混沌沌，不清不楚，鱼和熊掌都想要，还不如忘记熊掌，开心啃鱼。 　　第二种情况：参阅，揠苗助长。 　　苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴；有志者事竟成，破斧成舟，百二秦关终属楚。这些个名言警句都是拿着诱人的胜利果实诱惑读者，强调耐心的重要性。我觉得不应该这样诱导。这样也许会让人更关注结果了，反而更急。没有耐心，总是想更快拿到结果的人，他们不明白过程的意义，不知道在过程中他们能得到的东西也许根本不比结果少。比如渔胜于鱼。教会捕鱼的方法要比给条鱼好得多。同理，要是能从自己研究出捕鱼方法的过程中学习到如何研究出其他捕牛捕马甚至捕大象的方法的一般公式，不是更值吗？就好象一句话说的“美无处不在，只是缺少发现的眼光”。拿到结果的过程也许索然无味，但是只有真正了解了每一个阶段的作用，才能正确判断出这阶段是不是在浪费时间。 　　这些解决方法好像是就事论事，并没有关系到耐心，更没关系到性格方面（某人说耐心是性格问题，不是我说的），我是不是跑题了？也许你看来我是跑题了，但是实际上我认为，耐心根本就不是性格问题，而是处理事务的方法和手段问题！ 　　暂停一下，想想，我觉得换个角度说也对。也许这样的处事方法就可以养成耐心。因为坚持就成习惯，习惯就成自然，自然就成性格了。 　　-------------------下面可以说是结论部分----------------- 　　好几年几十年的做事方法成习惯了，性格也就养成了，但是现在都想要速成，虽说江山易改本性难移，但是硬要速成怎么办呢？那只能给自己安排一个单调重复、耗时长、不需要剧烈运动、不影响身体健康、不需要太多资本的常规周期性任务。让自己必须慢慢细细的做，那耐心应该就可以养成了。 　　画画、练毛笔字、坐禅、练气功等。

锻炼耐心的方法

1、正确认识自己：锻炼耐心的方法之一就是正确认识自己。要想锻炼耐心，就必须要充分认识自己，你是什么性格的人，你是否能坚持，你的缺点是什么？你为什么没有耐心？只有充分的认识和了解自己，自己才能做得更好。只有充分的认识自己，也才能从身上找缺点，找差距，找问题，找到了问题的根源，就能查漏补缺。 2、定下做事目标：锻炼耐心的方法之二就是定下做事目标。要想锻炼自己的耐心，还必须要定下做事目标，相当于就是你给自己的生活定下目标，你给自己的事业定下目标。只有自己定下目标，才能有固定的目标，也才有可能做好事，做成事。 3、坚持完成目标：锻炼耐心的方法之三就是坚持完成目标。要想锻炼耐心，你还必须是一个能够坚持完成目标的人。定下来了目标，假如你不能坚持做好做完，你就很难做好事，做成事。因为只有空想，没有实际的行动，无论再多的事都很难做完，也做不成功。所以坚持很可贵，只有认真的坚持，你才能做好自我。 4、学会心理暗示：锻炼耐心的方法之四就是学会心理暗示。要想锻炼耐心，当你想放弃的时候，你还得要学会心理暗示，就是不断地暗示自己，一定要坚持，一定要做下去，绝不能轻言放弃，只有不断地暗示自己，你才能让自己做得更好，也才能不停地给自己鼓气打气。 5、保持乐观心态：锻炼耐心的方法之五就是保持乐观心态。无论你是个什么样的人，无论你想做成什么事，你都必须要有乐观的心态才行。特别是当你想锻炼自己的耐心的时候，你一定要有乐观的心态才行，假如你的心态不行，你就很容易放弃，特别是遇到一些困难的时候，更是很容易放弃，因为你的心态较悲观，因为你不敢坚持，所以心态会影响你的行动。

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怎样培养自己的耐心？

如何培养耐心？很简单，只要你确定人生的目标，专注于你的目标，直到你充满旺盛的 企图心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。具体可按下面这五项指导 原则去做： (1) 不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断 地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害 处远远不止诤粑饮酒过量也会降低你身体的忍耐力，饮酒过量会降低你清晰思考的能力，也会降低大脑 发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪 个喝酒过量的人会成为成功的管理人员或者赢得了高超的驾驭能力。事实上是，有不少已经 获得了成功的执行人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的 位子上跌落下来。(2)培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质。对于一个成天忙于怎样赚钱的人员， 进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要你能持之以恒， 都会增强你的体质，而且运用超负荷的原则还可以增加你的忍耐力。(3)学会一种你自己一个人能玩、到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。垒球、网球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，高尔夫球 、保龄球、打猎、钓鱼，却是一些既能与其他人共同享受，又能自己单独享受的运动项目， 健康的体魄是你谋取财富的第一个物质基础。(4)通过不断地强迫你自己去做一些紧张的脑力劳动来考验你的精神忍耐力。有时，当 你疲劳至极，而且你的精力也已到了殆尽的地步时，你还要强迫自己工作，这是惟一一条学 会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则。(5)以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验， 这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。

怎样才能练就耐心？

做一些自己喜欢的又没有办法着急的事情去练习 每次当你想生气的时候，闭上眼睛，深呼吸一下，然后对自己说：没关系马上就过去了。等事情过去以后再说。这时候心情较平和，说的话观点较为中肯，别人容易接受，事半功倍。 耐心是可以培养的,例如有一些运动锻炼你的耐心,如钓鱼,投镖,等等可以培养本身的耐心,练字也可以锻炼耐心,还修身养性.毅力也是培养和锻炼出来的,建议做一些体能上锻炼,如长跑锻炼毅力,还有就是健身也可以锻炼毅力.有很多但要找到适合自己的锻炼方式和方法. 我觉得要有耐心就是要有定力，所以最好的办法就是写字。可以写钢笔字也可以写毛笔字，每天练上一个小时左右。这样既培养耐心，又可以练出一手好字，真是一举两得啊！ 关键的问题是要持之以恒 要培养耐心的话，你可以倒两**袋黄豆一地上，然后一粒一粒的捡起来，数数看两**袋黄豆有多少粒？ 培养耐心，首先要有个不急不噪的作风，遇事不乱.遇事不急.耐心的培养其实很简单，看你怎么对待了.比如做一项很繁琐的事，其实这件事很简单，首先你做这件事肯定有能力完成，但看你可认真了，这也是个毅力问题，如果完成了，那说明你很有耐心.耐心就是能做繁琐的事，而很多人做不到

如何锻炼一个人的耐性？

1.多做一些重复性高的活动或事情。 比如练习写毛笔字等，其实练习什么都可以锻炼耐性。 2.多做等待性强的事。 钓鱼是首选，钓鱼绝对可以锻炼耐性。 3.注意培养自己宽宏大量的胸襟。 一般没有耐性的人都是心胸比较狭窄的，看事比较绝对的，应当注意培养自己要宽容，要有大量的态度，不要斤斤计较。 　　1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需求。　　2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。　　3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。　　4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少***的摄入是耐心的天然增效剂。　　5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。