妊娠期，妊娠期空腹血糖正常值范围

把握“适龄、适时、适当”3原则，科学备孕！

一、适龄——最佳生育年龄

1、女性受孕的最适宜年龄在20～35岁，随年龄增长，卵子质量和数量下降，发生胎儿染色体异常、畸形、流.产和妊娠期高血压、糖尿病等并发症例的风险增加。

2、男性Jing液质量在35岁之后明显下降，使女方自然受孕的几率降低。

3、夫妇双方进行孕前检查，评估健康状况，找出风险因素，控制基础疾病，提高怀孕的效率和质量。

4、35岁及以上的高龄夫妇，建议在备孕半年未孕时，尽早进行生育力评估和诊.治。

二、适时——进行排卵期监测

1、日期推算法

①月经周期规律（28-30天），排卵日约为月经周期第14-16天。

②月经不规律，排卵期在下次月经来潮前第14天左右。

2、排卵试纸测定法

①通过测定尿液中促黄体生成素（LH）浓度进行排卵监测。

②排卵通常发生于尿LH峰值（双线）后的48小时内。

3、宫颈粘液监测法

①宫颈粘液量会随着血浆雌激.素浓度的增加而增加。

②排卵前2-3天内达到峰值，宫颈粘液稀薄，清亮如蛋清状拉丝。

③夫妇在这一天同房，则受孕机率最.高。

4、B超监测排卵法

生育困难的夫妇，可进行超声监测排卵，明确卵泡及子宫内膜状况，把握排卵日，有助于自然受孕。

5、抽血检测黄体生成素、孕酮水平

如果监测排卵发现卵泡无法自行长大，需接受促排卵治.疗，监测至卵泡成熟可自然或诱发排卵。

三、适当——调整饮食和生活

1、保持均衡饮食

①提前3个月适当补充叶酸。

②增加优质蛋白摄入，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

③男性补充辛安素，女性补充韵辛素，有助于精子和卵子改善。

④减少碳酸饮料、含咖.啡.因饮食，禁烟酒。

2、养成良好的生活习惯

打造健康的生活环境，避免接触有毒有害放射性物质。

3、适当锻炼，控制体重，锻炼心肺功能，增强身体免疫力。

4、预防感染性疾病，重视用药安.全，谨慎使用药.物。

5、规律作息，不熬夜，不久坐，保.证充足睡眠，保持心情舒畅。

[比心][比心]

【温馨提示】：医学科普，仅供参考！若有什么问题，请根据实际情况进行调理。

妊娠期高血压发生的原因？将来会变成高血压病人吗？

关于妊娠期发生高血压的原因众说纷纭，目前比较一致的观点认为髙血压是一种与遗传相关多种因素作用下以血压升高为主要表现的综合症。那么妊娠期又为什么会并发髙血压呢？

妊娠期高血压的发病率达5%-12%左右，那为什么这些人会有妊娠某月高血压而其他90%左右的人不会发生妊娠期高血压呢？

这就需要从原发性高血压的发病机制来考虑，目前对原发性高血压的发病机制的假说甚多，但越来越多的证据和各种新型抗降压药的诞生都说明了原发性高血压的发病机制与人的过渡交界兴奋有关：

1.交感兴奋：使血液中产生过多肾上腺素和去甲肾上腺素不仅可以增強心肌收缩力，使心脏射出的血流压力明显增大，同时又可以引起外周小动脉收缩直接使血压升高。

2.交感兴奋是激活RASS系统即肾素一血管紧张素一醛固酮系统的主要原因。

交感兴奋引起肾小球旁系包缺刺激分泌更多的无血管活性的肾素，分别在血管紧张素转化酶l和ll的作用下最后转化为可以使血管收缩的血管紧张素ll，同时又使醛固酮增多引起水和鈉潴留，使血容量增加进一步升高血压。

3.肥胖（包括不断长大的胎盘）不仅增加了血容量，同时过多的皮下的脂肪压迫四肢肌肉的动脉和腹腔内的各种动脉，增加了心脏的前后负荷的同时使交感兴奋引起的髙血压进一步加重。

因此妊娠期的高血压患者大部分都有高血压病的家族史，其根源还是与性格和行为导致的交感过度兴奋有关。他们往往表现为性格比较急躁、包括压力感重，敏感，追求完美，争强好胜等特征有关。这种性格的人平时就常处于应急状态中，血液中的儿茶酚胺水平较高，但遇到应激情况或情绪波动时肾上腺素和去甲肾上腺素又会驟然升高。久而久之终于形成了原发性的高血压病，并引起一系列心脏、肾脏、血管等靶器官继发性的损害。

一般人都会在怀孕期间的各个阶段发生各种心理反应，而交感兴奋类型的人特别容易在妊娠期产生焦虑、担忧、恐惧、情绪不安、反应过度、甚至是抑郁等心理和情绪上的变化，各种不良的情绪会引起交感兴奋类型的人血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素升高而引起髙血压；他们就属于5%-12%的妊娠期高血压的患者。

此外一般人都会在妊娠期为了增加胎儿的营养而摄入更多的各类富含营养的食物，如果进食过多的动植物脂肪和碳水化合物，于是会产生肥胖使血压升高。

年龄≥35岁的孕妇定义为高龄孕妇，属于高危妊娠的范畴。随着二孩政策的全面实施，并结合高离婚率、高再婚率等因素，高龄孕产妇的人数比例明显上升。有数据表明高龄初产妇慢性高血压的发病率是适龄初产妇的6倍，而高龄经产妇患高血压的比例会比适龄经产妇增加10倍。

现代社会高学历、高收入、高颜值30岁以上的单身女性越来越多，这是现代社会变革中的产生常见而又复杂的问题，城市中更多见，这几我就不展开了。但是她们绝大部份性格上敏感、讲究效率、追求完美、压力感重、爭强好胜属于交感兴奋类型的人，也可以说这种性格类型更容易出人材。

高龄怀孕后这些性格的精英会因各种因素使交感兴奋被进一步强化，这是她们更容易产生高血压的重要原因。虽然早婚早育，无论对自己还是对孩子都是有好处的。

那么妊娠期高血压患者尽管产后大部分人血压会恢复正常，但到了中、老年后是否会更容易变成原发性高血压的患者？回答是肯定的，但不一定是全部。甚至无妊娠髙血压的女性，凡是性格属于交感兴奋类型的中年后会更容易出现原发性高血压。

由于性格是无法改变的，随着年龄的增长，女性的社会角色和家庭角色的变化，会常处于工作、家庭、孩子等各种烦心琐碎的事，会使在年轻时被各种角色化抑制的交感兴奋会逐渐表现出来。此外随着年龄增大不少女性对于形体保养会比姑娘时明显放松，吃得过多是体重增加的主要原因。这都是导致发生原发性高血压的主要原因。此外年龄增大动脉彈性遂渐下降也是发生原发性高血压的原因之一。

我要对妊娠期5% -12%的高血压患者特别要说一句：尽管性格无法改变，但人的心理抗挫折能力，心理承受能力，心理宽容和包容能力是在引起自已高度重视下完全可以通过自身学习、修炼、培养、强化得以提高，使你能够长期保持良好愉快的心理状态，这是对抗交感过度兴奋，减少血液中产出过多的肾上腺素和去甲肾上腺素最有效的方法。

长寿健康终身没患高血压的老人几乎都是心态平和，能包容一切，性格和脾气特别好的人。

2023.2.25

【孕期体重增长过多或增长不足的危害】

孕期体重增长过多—增加出生巨大儿及继发性头盆不称、妊娠期高血压综合征和妊娠糖尿病等并发症发生的风险，导致产妇围生期死亡危险性增加，也致续后发生肥胖、2型糖尿病及产后体重滞留的风险增加。

孕期体重增长不足—胎儿宫内生长发育受限，致早产、出生低体重儿及围生期死亡危险性增加。即使成活，其成年后患心脏病、2型糖尿病、高血压等慢性疾病的风险也增加。#育儿研习社# #育儿事务所#

一个健康的宝宝需要在妈妈的肚子里不断地吸收营养成分，才能健康成长，很多孕妇可能不知道具体怎么补充营养，何时补充哪些营养元素，今天我们一起来了解一下吧。

1、孕早期

孕早期营养素需求较孕前没有太大变化，饮食规律，营养均衡即可，重点要补充的微量元素是叶酸，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，服用叶酸片（0.4mg/d），最好在饭后半小时服用，可服用至孕期结束。

要注意的是有些孕妇孕吐反应强烈的可少食多餐，清淡饮食，或者咨询医生适当补充B族维生素。

2、孕中期：注意孕期营养，能量较孕前增加300kcal，蛋白质增加15g即每天70mg，由于胎儿骨骼发育，孕妇血容量增加，容易缺钙及造成生理性贫血，所以怀孕21-24周重点补充的营养素是钙（增加200mg即每天1000mg）及铁（增加4mg即每天24mg），在医生建议下服用钙剂和铁剂。适当活动控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。

3、孕晚期：能量较孕前增加450kcal，蛋白质增加25g即每天80mg，钙增加200mg即每天1000mg，铁增加9mg即每天29mg。可适当补充不饱和脂肪酸（亚油酸、α-亚麻酸），不饱和脂肪酸对胎儿的眼睛，大脑神经系统的发育起着至关重要的作用。孕晚期并发症会逐渐出现，孕妇应注意检测血压，有无水肿，尿蛋白等。

4、整个孕期孕妇都要保持情绪稳定，乐观开朗；避免重体力活动以及远离辐射污染源；在怀孕头三个月以及后二个月禁止性生活。

注:孕期重点营养食物

蛋白质: 鱼 虾 红肉 禽肉 鸡蛋 牛奶

钙:牛奶 鸡蛋 豆腐 菌菇

铁:动物肝脏 动物血

不饱和脂肪酸:深海鱼 紫菜 海裙菜 坚果

#郑医说健康# 孕期我们需要补充什么？@郑州人民医院

热能：孕期总热能的需要量增加,包括提供胎儿生长、胎盘、母体组织的增长、蛋白质脂肪的贮存以及增加代谢所需要的热能。妊娠早期不需要额外增加能量,妊娠4个月后至分娩在原基础上每日增加能量 200kcal。我国居民的主要热能来源是主食,孕妇每日应摄入主食200~450g。

蛋白质：孕期对蛋白质的需要量增加,妊娠早期不需要额外增加蛋白质,孕中晚期胎儿生长加速,妊娠中期开始增加蛋白质15g/d。蛋白质的主要来源是动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等。

碳水化合物 是提供能量的主要物质,宜占总热量的 50%~60%。孕中晚期,每日增加大约35g的主粮类即可。

脂肪：脂肪占总能量的25%~30%,过多摄入会导致超重,易引起妊娠并发症,但长链不饱和脂肪酸已经证实对胎儿大脑和视网膜发育有帮助,所以适当多吃鱼类水产品尤其是深海鱼类、核桃等食物有一定的好处。

维生素：维生素为调节身体代谢及维持多种生理功能所必需,也是胎儿生长发育所必需,尤其在胚胎发育早期,供给不足或过量都可能增加胎儿畸形的风险,妊娠中晚期胎儿快速成长需要的维生素也增加,因此整个孕期都需要增加维生素的摄人。

无机盐和微量元素：无机盐中的钙、镁,微量元素如铁、锌、碘等是胎儿生长发育所必需的营养物质,缺乏易导致胎儿发育不良,早期缺乏还易发生胎儿畸形。孕期血容量增大,较容易发生生理性贫血,因此微量元素也是整个孕期都必需增加摄人的。

膳食纤维：膳食纤维虽然不被人体吸收,但其可降低糖、脂肪的吸收和减缓血糖的升高,预防和改善便秘和肠道功能,妊娠期应该多食含膳食纤维丰富的食物如蔬菜、低糖水果和粗粮类。

《临床学知识点：妊娠生理、诊断》

妊娠期从末次月经的第一日开始计算，约为280日（40周），临床上分为3个时期：妊娠未达14周称为早期妊娠，第14～27+6周称为中期妊娠，第28周及其后称为晚期妊娠。我们今天就以妊娠诊断中的胎姿势、胎产式、胎先露、胎方位给大家做详细的讲解，有助于大家的学习。

首先我们来看一道考题：

1.【单选题】关于胎产式的描述，下列说法正确的是：

A.胎儿在宫内的姿势

B.胎体纵轴与母体纵轴的关系

C.最先进入骨盆入口的胎儿部分

D.胎儿先露部的指示点与母体骨盆的关系

1.【答案】B。解析：本题考查的是妇产科学-妊娠诊断-胎姿势、胎产式、胎先露、胎方位的定义。胎姿势是指胎儿在宫内的姿势；胎产式是指胎体纵轴与母体纵轴的关系；胎先露是指最先进入骨盆入口的胎儿部分，胎方位是指胎儿先露部的指示点与母体骨盆的关系。故本题答案选B。

上述内容是简单的习题解析，接下来了解一下妊娠生理中胎儿附属物的相关知识：

胎儿附属物是指胎儿以外的组织，包括胎盘、胎膜、脐带和羊水。

（一）胎盘的结构与功能

1.胎盘的结构：由羊膜、叶状绒毛膜（主要结构）和底蜕膜组成。

2.胎盘的功能：具有物质交换、防御功能、合成功能、免疫功能。

（二）胎膜、脐带及羊水的结构与功能

1.胎膜：由平滑绒毛膜和羊膜组成。

2.脐带：平均长度为55cm。内含1条脐静脉和2条脐动脉。

3.羊水：妊娠早期的羊水主要来自母体血清经胎膜进入羊膜腔的透析液。妊娠中期以后，胎儿尿液成为羊水的主要来源。妊娠晚期，胎儿胎粪参与羊水的生成。胎膜吸收、胎儿吞咽使羊水量趋于平衡。羊水pH值约为7.20，羊水中含有大量激素和酶。羊水具有保护胎儿和保护母体的功能。

希望大家通过今天的学习，对于妊娠生理、诊断的相关知识能够有更加真实的认识以及了解。祝愿大家考试顺利。

今日分享[比心]

【孕期发热（第一期）】

孕期体温多少算发热？

一般人若体温高于摄氏37度，即可称为发烧。

孕妇的体温比一般人高，因为孕妇新陈代谢速率较快，妊娠期免疫系统也会因为要保护胎儿免受外界干扰而发生生理改变，体温就会较非孕期略高0.3-0.5度。

因此，孕妇当体温达到37.5度以上，才算发热。

孕期发热大于38.5℃或者高于38℃有不适症状，一定要及时就医。

#健康科普排位赛# #哆咖医生超能团# #寻找真知派# #健康2021#

有任何疑问都可以在评论区留言，闲暇时间都会尽量回复！也可以关注我。

【妊娠期饮食】#妊娠期# #饮食健康#

根据妊娠早期营养生理特点，在饮食方面应注意如下几点。

全面而合理的营养

在妊娠早期，胚胎各器官逐渐形成，因而需要多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪和水等。

优质蛋白质是最重要的物质

蛋白质在胚胎发育中影响最大，蛋白质缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，使脑组织细胞数量减少，即使在胎儿出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量。重要的是要选择肉类、奶类、蛋类和鱼类蛋白质，这些都属于优质蛋白质。

注意增加适量的热量摄入

热能主要来源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要来自动物油和植物油。植物油中如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等，既能提供热量，又能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要。

孕期这些烦恼，你中招了没？

孕妈一旦怀孕了，就容易出现各种问题，不是这不舒服，就是那不舒服。

有些问题虽小，但不处理好吧，也惹人恼。

其实，在妊娠期，孕妇体内各个系统发生着一系列的变化，就如洪荒之力，把身体搅得天翻地覆，其中出现的各种不适那是在所难免滴~

今天就孕妈们所反馈的常见问题进行汇总，给出一些小建议，希望可缓解孕妈们怀孕之苦～

#游戏新春创作纪#